नींद

कमरे को ठंडा कैसे करें

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व्यस्त छात्रों के लिए, कक्षाओं और सामाजिककरण के पैक्ड शेड्यूल में रात की अच्छी नींद को फिट करना महत्वपूर्ण है। लेकिन कॉलेज के कमरे, भले ही वे सभी से भरे हुए हों छात्रावास अनिवार्य, आरामदायक नींद के लिए गर्मी को मात देने के लिए सही वातावरण और तापमान की कमी हो सकती है। गर्म मौसम से लेकर गर्म रेडिएटर्स तक, डॉर्म रूम ओवन की तरह गर्मी को रोके रख सकते हैं, जिससे आप और आपके रूममेट सोच रहे होंगे कि रात को कैसे ठंडा रखा जाए।

सौभाग्य से, हमारे पास किसी भी मौसम या जलवायु में कमरे को ठंडा करने के तीन आसान उपाय हैं।

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1. कुछ हवा का प्रवाह पाने के लिए एक खिड़की खोलें

एक कमरे में बहने वाली हवा की कार्टून ग्राफिक खिड़की।

साभार: समीक्षित / Getty Images / Devita ayu Silvianingtyas

एक खुली खिड़की के साथ अपने छात्रावास के कमरे में एक ताज़ा हवा का प्रवाह बनाएँ।

यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन बस एक खिड़की खोलना शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है जब आपका छात्रावास का कमरा बहुत गर्म या भरा हुआ है। यह मानते हुए कि यह बाहर ठंडा है, यहां तक ​​कि एक दरार भी पंखे का उपयोग किए बिना या एक क्रॉस हवा प्रदान किए बिना आपके कमरे में हवा का प्रवाह प्रदान कर सकती है। सर्दियों में, कई डॉर्म कमरों को गर्म और स्वादिष्ट रखने के लिए उन रेडिएटर्स को क्रैंक करते हैं, इसलिए यदि आपका हीटर कितना गर्म होता है, इस पर आपका नियंत्रण नहीं है (या एसी इकाई चालू करने की क्षमता), खिड़की खोलने से आपको ठंडी हवा में तापमान को संतुलित करने में मदद मिल सकती है जो आपके लिए अधिक उपयुक्त है नींद।

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हालाँकि, क्योंकि सूरज की रोशनी को कर सकते हैं भी कमरे को अधिक गर्म बनाएं, हम सुझाव देते हैं कि जब आपकी खिड़की खुली हो तो उन अंधों को जितना हो सके बंद रखें। इस तरह, आपको बिना सूरज की गर्मी के ठंडी हवा मिलेगी। यदि आपकी खिड़की किसी भी प्रकार के रंगों के साथ नहीं आती है, तो इसे चुनें Amazon Basics रूम डार्कनिंग ब्लैकआउट विंडो कर्टेन, से हमारा सबसे अच्छा मूल्य चुनें सर्वश्रेष्ठ ब्लैकआउट पर्दे हमने परीक्षण किया है। वे तंग बजट को तोड़े बिना एक कमरे को पिच-अंधेरा बना देंगे।

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2. प्रशंसकों को अंतरिक्ष में पेश करें- लेकिन उन्हें रणनीतिक रूप से उपयोग करें

छोटे गुलाबी दोलनशील पंखे का कार्टून ग्राफ़िक ठंडी हवा बहा रहा है।

साभार: समीक्षित / एमिली नॉर्थ्रॉप / गेटी इमेज / शुटथिफोंग चंदेंग

कुछ प्रशंसक अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं, बस उसी हवा को आगे-पीछे घुमाते हैं।

आश्चर्य: पंखे कमरे को ठंडा नहीं कर सकते अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाता है। फिर भी सर्वश्रेष्ठ प्रशंसक आपको प्रशंसनीय रूप से ठंडा महसूस कराने के बजाय बस गर्म हवा फैला सकता है।

हालाँकि, खुली खिड़की के सामने पंखा लगाना छात्रावास के कमरों में उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आपके पास हवा नहीं है कंडीशनिंग, या तो बाहर से ठंडी हवा को कमरे में उड़ाने के लिए या गर्म हवा को हटाने के लिए निकास पंखे के रूप में बाहर निकलने के लिए वायु।

हमने परीक्षण किया है सर्वश्रेष्ठ प्रशंसक और प्यार करो लस्को 3300 प्रशंसक, कम लागत वाले विकल्प के लिए जो तेज हवा की गति और मात्रा प्रदान करता है। हालांकि यह शोर हो सकता है, जब आप कुछ बंद करने की कोशिश कर रहे हों तो आप देर रात की क्वाड पार्टियों में डूबने के लिए बोनस सफेद शोर की सराहना कर सकते हैं।

आप अन्य प्रशंसकों का उपयोग करने का विकल्प भी चुन सकते हैं, जैसे टॉवर प्रशंसक या डेस्क प्रशंसक, आपके कमरे में कहीं और भी, खासकर यदि आपके पास छत के पंखे तक पहुंच नहीं है। लेकिन फिर से, आप उन्हें अपने बिस्तर या कार्यक्षेत्र के पास रखते समय समग्र स्थान के वायु प्रवाह को ध्यान में रखना चाहते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप अपने डॉर्म में कहीं भी हों, ठंडी हवा का प्रवाह आप तक पहुँचे।

यदि आप एक टावर पंखे की तलाश कर रहे हैं, तो हनीवेल क्वाइटसेट डायसन के पसंदीदा प्रशंसक अहम से कम के लिए एक अच्छा विकल्प है। डेस्क फैन के लिए सबसे अच्छा किफायती विकल्प है वोरनाडो पिवोट व्यक्तिगत प्रशंसक, जो पंखे के सामने से तेज़ हवा की गति प्रदान करता है और पढ़ाई के दौरान आपकी एकाग्रता को भंग करने के लिए बहुत अधिक शोर नहीं करता है।

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सर्दियों में पंखे की शुष्क हवा या उमस भरी गर्मी से परेशान कॉलेज के छात्रों के लिए ह्यूमिडिफायर लगाना अतिरिक्त मददगार हो सकता है। हमने पाया है कि सबसे अच्छा ह्यूमिडिफायर जल्दी से हवा में नमी डालें, चुपचाप दौड़ें, और रात भर बढ़िया उत्पादन करें। हमारे परीक्षकों की शीर्ष पसंद है लेवोइट क्लासिक 300एस, जिसके पास महान उत्पादन, क्षमता है, और रात भर शांत रहता है।

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3. कुछ ठंडे बिस्तर का प्रयास करें

थर्मामीटर अगले तकिए का कार्टून ग्राफिक।

साभार: समीक्षित / एमिली नॉर्थ्रॉप / गेटी इमेजेज़

टेम्पर-क्लाउड ब्रीज़ ड्यूल कूलिंग पिलो जैसे कूलिंग स्लीप उत्पाद आपको रात भर ठंडा रखने के लिए जेल तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।

अगर डॉर्म रूम का हवा का तापमान पर्याप्त ठंडा है लेकिन आप अभी भी गर्म शरीर के तापमान से निपट रहे हैं, कुछ तापमान-विनियमन तकिए और चादरें जोड़ने से रात को अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है आसान।

हम प्यार करते हैं Tempur-Pedic Tempur-Cloud Breeze डुअल कूलिंग पिलो, जिसकी हमारे परीक्षक ने एक दृढ़, सहायक और के रूप में प्रशंसा की गर्मी फैलाने वाला तकिया जो सबसे गर्म सोने वालों की भी मदद कर सकता है।

यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो एक शांत तकिया की तलाश में हैं जो अभी भी विभिन्न प्रकार की नींद की स्थिति का समर्थन करता है। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि तकिया $ 200 का निवेश है और यह वॉशर में नहीं जा सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे एक के साथ कवर करते हैं तकिया रक्षक तो यह आपके कॉलेज के वर्षों से परे हो सकता है।

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आप जिस चादरें सोते हैं उन्हें बदलने से भी मदद मिल सकती है। सूती चादरें फलालैन या माइक्रोफाइबर जैसी अन्य सामग्रियों की तुलना में ठंडा महसूस करते हैं, जिससे वे एक बढ़िया विकल्प बन जाते हैं। लिनन की चादरें आपको ठंडा भी रख सकता है, और वे अक्सर कपास की तुलना में हल्का और नरम महसूस करते हैं। लेकिन लिनन कपास की तुलना में अधिक महंगा हो सकता है, और इसका सामना करते हैं: छात्रावास के कमरे की चादरें दीर्घकालिक निवेश नहीं हैं।

हमने पाया है कि बेस्ट ट्विन एक्सएल कॉटन शीट, द होम रिफ्लेक्शंस शीट्स सेट, शांत सोएं, अच्छी तरह से धोएं, और टूट-फूट के दौरान टिकाऊ रहें।

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