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जीवन शैली

एपेटिव रिव्यू: क्या आप ऐप के साथ अच्छी कसरत कर सकते हैं?

पेशेवरों

  • उत्कृष्ट ऑडियो कथन

  • सुझाए गए वर्कआउट फिटनेस स्तर के लिए दर्जी लग रहे थे

विपक्ष

  • व्यायाम प्रदर्शन ऑडियो के साथ पालन नहीं करता है, इसलिए यह आपकी जगह खो देता है

  • शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं

मैंने बहुत परीक्षण किया है कसरत क्षुधा, समेत peloton, डेली बर्न, और ओबे, और आपटिव ने उनमें से अधिकांश को चुना। यह हमारा समग्र विजेता नहीं था - कि सम्मान जाता है नाइके ट्रेनिंग क्लब-लेकिन यह अभी भी आकार में प्राप्त करने (या रहने) का एक शानदार तरीका है, चाहे आप घर से बाहर काम कर रहे हों, या उद्यम कर रहे हों। वापस जिम में. यदि आप Aaptiv को आज़माने के बारे में सोच रहे हैं, तो यहां आपको पता होना चाहिए।

क्या है Aaptiv?

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साभार: आप्टिव

Aaptiv आपको ट्रेनर और वर्कआउट से जोड़ता है जिसमें ट्रेडमिल रन और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल है।

Aaptiv कई वर्कआउट ऐप में से एक है, जिसे आपने शायद Instagram या Facebook पर विज्ञापनों में देखा है। शक्ति प्रशिक्षण, योग, पिलेट्स, टीआरएक्स, मेडिटेशन, ट्रेडमिल, इंडोर साइकलिंग, अण्डाकार, और आउटडोर रनिंग कक्षाओं तक पहुँच प्राप्त करने के लिए $ 14.99 प्रति माह या $ 99 प्रति वर्ष का खर्च आता है। Aaptiv एक सप्ताह का निःशुल्क परीक्षण भी प्रदान करता है, इसलिए यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप यह सुनिश्चित नहीं करना चाहते हैं कि पहले से इसका परीक्षण करना संभव है। (हालांकि, मेरे अनुभव में, एक सप्ताह हमेशा तेजी से आगे बढ़ता है जितना आपको लगता है कि जब आप कोशिश करेंगे यदि आप भुगतान नहीं करना चाहते हैं, तो आपको रद्द करने के लिए याद दिलाने के लिए कुछ नए प्रकार के अलार्म सेट करना सुनिश्चित करें यह।)

डाउनलोड करने के बाद, Aaptiv आपको एक क्विज़ देता है जिसका उपयोग आपको ऐप का उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम तरीके से गेज करने के लिए किया जाता है। यह क्विज़ मेरे द्वारा आजमाए गए सभी ऐप्स में से सबसे विस्तृत था। इसने मेरे वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग और फिटनेस स्तर जैसी मानक बातें पूछीं, साथ ही अधिक गहन प्रश्न पूछे जैसे कि मैं कितनी बार व्यायाम करता हूं, मुझे किस तरह का व्यायाम पसंद है, मुझे कौन से दिन व्यायाम करना पसंद है, कसरत के उपकरण जिनकी मुझे पहुंच है, और मैं चाहता था या नहीं सूचनाएं। यह भी पूछा कि क्या कोई विशिष्ट लक्ष्य थे जो मैं अपनी फिटनेस आकांक्षाओं से आगे भी बढ़ाना चाहता था, जैसे अधिक पानी पीना, बिस्तर पर जाने से पहले ध्यान करना, और एक अतिरिक्त मुख्य व्यायाम करना चुनौती। इन प्रतिक्रियाओं के आधार पर, इसने मुझे एक कसरत योजना दी।

Aaptiv कैसे काम करता है?

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साभार: आप्टिव

Aaptiv में बहुत सारे अलग-अलग कसरत विकल्प हैं, लेकिन वे हमेशा आपको यह नहीं दिखाते हैं कि अभ्यास कैसे करना है - इसलिए आपको ध्यान से सुनना होगा।

जब एप्लिकेशन का उपयोग करने की बात आती है, तो इसके बारे में जानने के लिए एक मुख्य बात है: Aaptiv लगभग पूरी तरह से एक ऑडियो-ओनली सेवा है। इसका मतलब है कि आप एक प्रशिक्षक को बता रहे हैं कि आपको कसरत के लिए क्या करना है, लेकिन साथ में कोई वीडियो नहीं है जो आपको यह दिखाए कि यह कैसे करना है। कुछ वर्कआउट्स में, आप शीर्षक कार्ड के माध्यम से स्क्रॉल कर सकते हैं जो अभ्यास के डेमो दिखाते हैं, लेकिन यह हर कसरत में गारंटी नहीं है।

आप इस बारे में कैसा महसूस करते हैं यह आपकी अपनी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है लेकिन, अधिकांश भाग के लिए, मुझे यह प्रारूप पसंद आया। मेरे द्वारा किए गए सभी वर्कआउट्स में, प्रशिक्षकों ने प्रत्येक व्यायाम का विस्तार से वर्णन करने का एक शानदार काम किया और पूरे वर्कआउट के दौरान सतर्क रहने और प्रेरित रहने के लिए पर्याप्त आकर्षक महसूस किया। वीडियो की कमी ने मेरे फोन की बैटरी को संरक्षित करने में भी मदद की, जो कि इंस्ट्रक्शनल वीडियो स्ट्रीम करने वाले ऐप्स के साथ बहुत जल्दी zapped हो सकते हैं।

दूसरी ओर, ज़ोनिंग आपको Aaptiv वर्कआउट के दौरान खर्च होगी। वर्कआउट वीडियो के साथ, ध्यान भंग करने के लिए आपको कुछ पल के लिए कुछ सेकंड के लिए ध्यान आकर्षित करना होगा। कुछ मौकों पर मैंने Aaptiv सत्र में अपना स्थान खो दिया था, मेरे लिए अपना बीयरिंग प्राप्त करना बहुत कठिन था, और जब तक मुझे आखिरी बार याद आया, तब तक मैं उल्टा पड़ता रहा। यह कुछ लोगों को उनके वर्कआउट के बारे में अधिक जानबूझकर मदद कर सकता है - यदि आप वास्तव में जानते हैं है किसी चीज़ पर ध्यान देने के लिए, आप - लेकिन दूसरों (विशेष रूप से दृश्य शिक्षार्थियों) को यह कष्टप्रद लग सकता है।

Aaptiv के बारे में क्या अच्छा है?

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साभार: आप्टिव

Aaptiv आपको एक व्यक्तिगत कसरत योजना देता है, लेकिन यदि आप चाहें तो इसे तोड़ना आसान है।

क्योंकि यह मुख्य रूप से ऑडियो-ओनली है, Aaptiv अधिक विचारशील फिटनेस ऐप्स में से एक है- इसका उपयोग करने के लिए आपको केवल अपने हेडफ़ोन में प्लग लगाना होगा, बल्कि पूरे समय स्क्रीन पर देखना होगा। यदि आप ऐसी सेटिंग में काम कर रहे हैं जहां आप अपना फ़ोन आपके सामने रखना चाहते हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है पूरे समय, या किसी ऐप का उपयोग करने के लिए पुलिस को नहीं चाहते हैं, जैसे जिम या घर में नोज़ रूममेट या परिवार के साथ सदस्य हैं।

मैंने इंटरफ़ेस को सहज, लचीला और पर्याप्त रूप से अनुकूलित भी पाया। इसके द्वारा, मेरा मतलब है कि इसने क्विज़ के मेरे उत्तरों के आधार पर मेरे लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाई, लेकिन यह मुझे हर दिन एक कसरत के लिए विवश नहीं करता था। इसके बजाय, उसने प्रत्येक दिन एक निश्चित प्रकार की कसरत करने का सुझाव दिया, और मुझे चुनने के लिए पांच अलग-अलग विकल्प दिए (जो आमतौर पर लंबाई में 20 से 40 मिनट के बीच) इसलिए मैं वह चुन सकता हूं जो मेरे मूड या समय के आधार पर मेरे लिए सबसे उपयुक्त लगे बाधाओं। योजना को पूरी तरह से अलग करना और अपने दम पर एक कसरत की खोज करना आसान था यदि मुझे एक दिन शक्ति प्रशिक्षण करना चाहिए था और इसके बजाय, पिलेट्स करना चाहता था।

कई वर्कआउट ऐप्स की तरह, Aaptiv ने मेरी प्रगति पर नज़र रखी और मुझे "स्ट्रीक्स" के लिए पुरस्कृत किया और एक विशेष प्रकार की एक निश्चित संख्या में वर्कआउट किया। लेकिन अन्य ऐप्स के विपरीत, अगर मैं किसी अन्य ऐप से वर्कआउट करने के लिए हुआ था, और वह ऐप मेरे iPhone पर मेरी स्वास्थ्य सेटिंग्स से जुड़ा हुआ था, तो उसने इसे मेरी समग्र प्रगति की ओर गिना, जो मुझे लगा कि अच्छा था।

खुद वर्कआउट मजेदार और चुनौतीपूर्ण थे। मैंने उन लोगों को प्राथमिकता दी जिनके पास शीर्षक कार्ड थे, इसलिए मैं उस चाल का डेमो देख सकता था जो मैं करने वाला था, लेकिन प्रशिक्षक पर्याप्त स्पष्ट थे कि किसी भी तरह से साथ चलना आसान था।

क्या Aaptiv के बारे में इतना अच्छा नहीं है?

व्यायाम

साभार: गेटी इमेजेज / staticnak1983

यदि आप वर्कआउट करने के लिए पूरी तरह से नए हैं, तो ऐसे प्रोग्राम का उपयोग करना बेहतर हो सकता है जिसमें अधिक दृश्य दिशानिर्देश हैं।

यदि आप जानते हैं कि आप ऑडियो सीखने के लिए दृश्य पसंद करते हैं, तो आप वीडियो निर्देश प्रदान करने वाले किसी अन्य ऐप के साथ बेहतर-अनुकूल हो सकते हैं। और भले ही आप ऑडियो लर्निंग पसंद करते हों, अगर आप पूरी तरह से फिटनेस के लिए नए हैं, तो मुझे नहीं लगता कि मैं आॅप्टिव की सिफारिश करूंगा। आप सकता है पहले टाइमर के रूप में इसका उपयोग करें, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यायाम का ऑडियो स्पष्टीकरण कितना शानदार है, यह बहुत मदद करने वाला नहीं है यदि आपने वास्तव में पहले किए गए व्यायाम को कभी नहीं देखा है।

मैं हमेशा उस संगीत से प्यार नहीं करता जो वर्कआउट के दौरान खेला जाता है। Aaptiv आपको संगीत की शैली बताता है जो कसरत के दौरान खेलता है, लेकिन आपको प्लेलिस्ट का पूर्वावलोकन करने के लिए नहीं मिलता है (जो आप कर सकते हैं पेलोटन) या अपना खुद का संगीत (जो आप नाइके ट्रेनिंग क्लब के साथ कर सकते हैं) चला सकते हैं, इसलिए जब यह थोड़ा आश्चर्यचकित होता है शुरू होता है। कुछ वर्कआउट में शानदार धुनें थीं - एक दुआ लीपा-थीम वाले पिलेट्स वर्ग की थी जो मुझे बहुत अच्छी लगीं- लेकिन अन्य में मुज़ाक-वाई, एलेवेटर-शैली का संगीत था जो प्रेरणादायक था। कहा गया कि, Aaptiv कलाकारों के साथ सहयोग के पक्ष में जेनेरिक संगीत से दूर जा रहा है, इसलिए यह केवल अपने पुराने वर्कआउट के साथ एक समस्या हो सकती है।

क्या आपको Aaptiv मिलना चाहिए?

यदि आप एक दृश्य शिक्षार्थी हैं, या वास्तव में पहले कभी काम नहीं किया है, तो एक अलग ऐप- नाइके ट्रेनिंग क्लब या पेलोटन जैसे कुछ आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। लेकिन अगर आपके पास फिटनेस का थोड़ा सा अनुभव है, और पूरे समय स्क्रीन पर घूरने के बिना एक कसरत में प्लग करने में सक्षम होने के विचार की तरह, तो Aapiv एक महान व्यायाम संसाधन है। यह आपको ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है जो प्राप्त करने योग्य हैं और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं, चाहे वे वजन कम करना, मांसपेशी प्राप्त करना, या बस अधिक घूमना शामिल हो। यदि आप इसे आज़माने के बारे में सोच रहे हैं, तो सप्ताह भर के निःशुल्क परीक्षण से शुरुआत करें और देखें कि आप इसे वहाँ से कहाँ ले जाना चाहते हैं।

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